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Suco de Ameixa: Benefícios, Detox Para Emagrecer, Para Que Serve

Se você está procurando um remédio para constipação, para manter a energia durante o dia ou simplesmente um delicioso suco para adicionar à sua dieta, suco de ameixa é ideal. Por isso, vamos descobrir quantos benefícios esse suco pode trazer a você:

Benefícios Do Suco De Ameixa

Tem efeitos laxantes para aliviar a constipação: O suco de ameixa tem sido considerado eficaz contra a constipação, especialmente entre a população idosa. No entanto, a constipação é uma condição sentida por pessoas de todas as idades, e os laxantes farmacêuticos podem ser muito perigosos quando usados em grandes quantidades. Se você sofre de constipação regularmente, tente usar laxantes naturais, como suco de ameixa, para manter seu sistema digestivo adequadamente.

Um estudo de 2008 descobriu que a integração de produtos de ameixa é eficaz no fornecimento de energia, com fibra alimentar e água no alívio de sintomas de constipação para adultos constipados. A integração com produtos de ameixa é um laxante emoliente, que melhora a frequência do movimento intestinal, diminui o comprimento de cada movimento e reduz a dor.

Além disso, é recomendado beber suco de ameixa diariamente como parte de uma dieta para a prevenção da constipação.

Pode ajudar a impedir o crescimento do câncer de cólon: Embora não tenham sido feitas muitas pesquisas sobre os efeitos das ameixas e suco de ameixa no câncer, foi descoberto um efeito significativo do suco de ameixa nas células cancerígenas do cólon.

O suco interrompe completamente o crescimento de um câncer de cólon comum e induz a apoptose (morte celular) nessas células. Por isso, pode ser uma terapia natural para pelo menos um tipo de câncer.

Previne doenças cardíacas: Porque eles são ricos em antioxidantes, ameixas têm um grande potencial para prevenir e retardar muitas doenças, incluindo doenças cardíacas. Compostos fenólicos em ameixas têm mostrado inibir a oxidação do colesterol LDL (geralmente referido como mau colesterol), o que pode levar a doenças cardiovasculares. O nível de potássio no suco de ameixa também é benéfico para a saúde cardíaca a longo prazo.

Aterosclerose é uma condição cardíaca comum que envolve o acúmulo de placa, colesterol e outras substâncias nas paredes da artéria. Um estudo descobriu que o consumo de ameixas pode ser uma maneira eficaz de retardar a disseminação da arteriosclerose.

Ameixas secas baixam o colesterol com mais do que apenas um efeito antioxidante. A fibra solúvel encontrada nas ameixas e ameixas interfere com a absorção do colesterol dietético pelo corpo.

Benefícios do Suco De Ameixa
Benefícios do Suco De Ameixa

Essas fibras se ligam aos ácidos biliares que o fígado cria para ajudar o corpo a digerir a gordura, que são então levados pelas fibras das ameixas como um laxante. Quando o corpo reconhece a perda desses ácidos biliares, o fígado cria outros, o que leva a um maior uso de colesterol no organismo.

Outras razões pelas quais suco de ameixa é bom para o coração é o alto nível de vitamina K , uma vitamina do coração saudável que ajuda a prevenir a calcificação das artérias.

Reduz o estresse oxidativo: Como provavelmente você já sabe, ameixas são um alimento com alto teor antioxidante, e suco de ameixa contém vários antioxidantes importantes. Estes são importantes porque evitam os danos causados pelos radicais livres que são encontrados todos os dias, em produtos químicos, plásticos e alimentos perigosos.

Descobriu-se que o suco de ameixa tem como alvo uma substância específica chamada radical peróxido. Este é considerado um “intermediário” em causar acúmulo de placa no corpo. O suco de ameixa (juntamente com o café) demonstrou ter um efeito antioxidante no radical peróxido e é considerado um poderoso preventivo contra doenças ligadas a este radical livre particular.

Ameixas e todos os produtos de ameixa contêm quantidades significativas de luteína e zeaxantina, dois carotenoides que são realmente importantes para a saúde dos olhos. Esses antioxidantes especiais se acumulam no tecido macular dos olhos e a falta deles leva a uma degeneração macular precoce.

Protege o fígado: Outra vantagem que os produtos de suco de ameixa e ameixa são capazes de oferecer é uma proteção contra doenças do fígado.

Em um estudo de oito semanas, os pesquisadores descobriram uma melhora na função hepática após a introdução de suco de ameixa e ameixas inteiras na dieta. Dois marcadamente marcados marcadores de função hepática, incluindo alanina aminotransferase, que é liberada em grandes quantidades no sangue quando o fígado está danificado ou doente.

Fortalece os ossos: O suco de ameixa não só é bom para os órgãos – também é bom para os ossos. Quando foi testado, em casos particulares de saúde óssea pós-menopausa, o suco de ameixa interrompeu a “renovação óssea” (processo de reabsorção e novo crescimento ósseo) de um aumento para níveis muito altos, prevenindo a perda óssea e até mesmo revertendo a perda óssea, alterando o metabolismo e aumentando a atividade antioxidante dentro dos ossos.

Como Usar Suco De Ameixa

Enquanto suco de ameixa é um dos sucos muitas vezes desprezados por crianças, pode ser combinado com suco de maçã orgânico fresco ou suco de pêra para equilibrar sabor e consistência.

Suco de Pera
Suco de Pera

Os pais costumam usar suco de ameixa como uma maneira natural de tratar a constipação em bebês e crianças. Suco de ameixa para crianças é uma ótima maneira de lidar com constipação leve, mas não deve ser administrado a crianças menores de seis meses. Recomenda-se a utilização de uma mistura de 25% de sumo, 75% de água e nunca mais de 170 gr por dia para um recém-nascido.

Ao comprar suco de ameixa, é recomendado comprar apenas orgânico, sem o natural teor de açúcar. Você também deve procurar o rótulo “sem sulfitos”, já que alguns métodos de secagem introduzem sulfitos em frutas secas, que são uma fonte de alergias comuns.

Embora o suco de ameixa não seja um ingrediente comum em muitas receitas, o suco de ameixa pura pode ser consumido de manhã e à noite para ajudar a corrigir os movimentos intestinais.

Detox Para Emagrecer

Suco de ameixa é uma maneira eficaz e natural para ajudar o corpo a se livrar de quilos extras, especialmente se combinado com uma dieta equilibrada e exercício. Quais os efeitos no peso ao se tomar suco de ameixa?

O suco de ameixa é rico em fibras, o que permite que o estômago se sinta mais cheio por mais tempo e reduza a sensação de apetite. A capacidade deste suco para fazer o apetite passar ajuda a comer menos, consome menos calorias e, portanto, perde peso. As fibras contidas no suco de ameixa também ajudam a regular a digestão, o que é essencial para perder peso de forma eficaz e segura.

Esse suco adiciona mais fibra e água à sua dieta, assim como toda a fruta fresca. Beba também 8 copos ou mais de água por dia. Embora o suco de ameixa torna possível perder peso e beneficia a digestão, beber demais provoca diarreia e cólicas abdominais.

Os efeitos negativos do uso de suco de ameixa para perder peso incluem o alto teor de açúcar, que pode aumentar o peso. Alguns sucos de frutas não contêm 100% da fruta e, portanto, adicionam açúcar. Para obter os melhores resultados, beba suco de ameixa como substituto de lanches ou antes das refeições para reduzir o apetite.

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