Benefícios da Nêspera para a Saúde do Homem

As propriedades úteis da nêspera são conhecidas desde a antiguidade. As pessoas ainda usam a fruta para se livrar de distúrbios de várias etiologias. As nêsperas estão entre as primeiras frutas que a primavera nos proporciona e gozam de excelentes benefícios para a saúde do homem. Benefícios estes que iremos começar a citar:

Principais Benefícios para a Saúde da Nêspera

As nêsperas pertencem a duas plantas diferentes, ambas pertencentes à família rosaceae: a nêspera comum (mespilus germânica ) e a nêspera japonesa (eriobotrya japonica). A primeira, de origem européia, é uma pequena árvore espinhosa, enquanto a segunda, que apesar de seu nome é originária da China, pode atingir 10 metros de altura. Normalmente, as nêsperas são colhidas quando ainda não estão completamente maduras e, em seguida, elas devem amadurece no período de primavera. As frutas estão maduras se você perceber que ficaram moles e assumiram uma cor marrom-escura.

As nêsperas são ricas em sais minerais, fibras e vitaminas, especialmente vitamina A e vitamina C, que dão ao fruto as suas propriedades antioxidantes, contêm cerca de 87% de água e são pobres em gordura. Vamos ver em detalhes quais benefícios elas trazem para o nosso corpo:

Elas realizam uma ação diurética e ajudam a regular as funções intestinais: as nêsperas têm propriedades diuréticas e, por isso, são recomendadas em caso de pedras nos rins, gota e hiperuricemia, ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico através da urina.

Encaminhar sua ação adstringente é útil em caso de diarreia e disenteria, neste caso falamos no entanto da fruta verde, a fruta madura em vez disso tem propriedades laxantes, que ajudam a combater a constipação. As decoções de casca de nêspera seca são usadas como um antidiarreico ou como um anti-inflamatório da cavidade oral.

Excelente para quem quer perder peso: nêsperas têm poucas calorias, cerca de 28 por 100 gramas de produto, o que as torna um alimento muito adequado para quem quer perder peso ou manter a forma, incluído em uma dieta balanceada.

Elas também têm um excelente poder de saciedade, portanto, é ideal como um lanche para não ficar com fome nas refeições principais. Além disso, seu baixo índice glicêmico não causa aumento súbito de açúcar no sangue.

Reduzem o colesterol e protegem contra as doenças cardiovasculares: as nêsperas contêm potássio que ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, também graças à presença de vitamina A e folato que protegem o sistema cardiovascular regulando também a pressão arterial. A presença de fibras, por outro lado, reduz os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue, porque evitam a absorção de gordura pelo intestino.

Elas combatem a febre: também funcionam como um antipirético moderado, na verdade, elas parecem ser capazes de diminuir a febre. Uma ajuda válida, portanto, em caso de influência.

Previne o câncer de cólon: as nêsperas contém pectina, é uma fibra solúvel que, ao realizar uma ação laxativa, ajuda a eliminar toxinas e reduz a exposição das membranas mucosas do trato digestivo a substâncias tóxicas, prevenindo o câncer de cólon.

Benéfica para a pele e a visão: as nêsperas também são ricas em flavonoides antioxidantes, como o ácido clorogênico e o ácido ferúlico, que ajudam a neutralizar a ação prejudicial dos radicais livres. Além disso, a vitamina A protege a pele e as membranas mucosas do envelhecimento e danos causados por agentes externos e tem um efeito protetor na retina, com benefícios na visão.

Como Consumir e Armazenar Nêsperas

As nêsperas podem ser comidas frescos, maduras e ligeiramente imaturas: no primeiro caso, serão mais doces, enquanto as ligeiramente imaturas terão um sabor levemente ácido. Com nêsperas frescas é possível fazer saladas de frutas e bolos de frutas e também pode ser usado para fazer sorvetes.

Com a polpa de nêspera é possível preparar geleias saborosas para serem consumidas no café da manhã ou para a preparação de tortas. As nêsperas também podem ser mantidas na geladeira por uma semana. Antes de consumi-las é necessário lavá-las bem e retirar a casca.

Usos Fitoterapêuticos de Nêspera

Cascas e folhas de nêspera podem ser usadas para a preparação de remédios à base de plantas. Com a sua vitamina é possível fazer decoções para combater a diarreia e a inflamação da cavidade oral. Suas folhas são usadas na forma de chá de ervas, como remédio para tosse oleosa, graças à sua ação expectorante e mucolítica.

Na medicina chinesa, folhas de nêspera são consideradas curativas em caso de infecções virais, dores nas costas, dores de cabeça e vômitos. No campo cosmético, por outro lado, ingredientes ativos são extraídos das folhas de nêspera que são usadas para preparar cremes que ajudam a combater a vermelhidão e inflamação da pele.

Contra-Indicações

As nêsperas não têm contra-indicações particulares, mas os poços de fruta contêm substâncias consideradas tóxicas, como a amigdalina, que em dosagens baixas pode causar náusea e dor de cabeça, enquanto que em altas doses pode ser letal.

Além disso, chás de ervas preparados com folhas de nêspera podem interferir com o uso de algumas drogas, nestes casos, é melhor consultar o médico primeiro. Existem vários limites nos quais a nêspera é contra-indicada. É necessário limitar seu uso em casos de pancreatite, úlcera duodenal e úlcera gástrica, alergia ao próprio fruto, gastrite.

Para não causar danos significativos à saúde, comece a receber com pequenas quantidades. Ouça o estado do corpo, com os menores sinais de alergia, pare de ingeri-la. Se você tem doenças crônicas, use sua nêspera depois de consultar seu médico. Não esqueça que a fruta pode ser apresentada na forma de frutas secas, geleia e outras formas.

Apesar da diversidade de variedades de nêspera, a lista de substâncias químicas permanece praticamente inalterada. Apenas a aparência e o sabor são diferentes. Para não danificar a si mesmo e aos seus entes queridos, siga as precauções ao usar a nêspera e obtenha todos os benefícios.

Outros Benefícios da Nêspera

A nêspera melhora a produção de insulina hormonal, tornando mais fácil para pessoas com diabetes. Junto com isso, o monitoramento da glicemia é realizado. Nêspera é usada para remover pequenas pedras e areia na cavidade do sistema urinário. A fruta é responsável pelo bom funcionamento do pâncreas e glândulas tireoide.

Da planta eles cozinham caldos, chá, sucos de frutas frescas. Essas bebidas removem a fleuma da cavidade do trato respiratório, facilita o tratamento da asma e reduz a temperatura corporal durante a febre. É interessante notar que uma fruta verde é eficaz para a diarreia. Os espécimes maduros, pelo contrário, têm um efeito laxante e normalizam o intestino. A nêspera impede a fermentação de alimentos no esôfago.