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Como Fazer O Suco De Romã Para Emagrecer?

A romã é bastante lembrada no final do ano, pois a semente da fruta é usada para fazer simpatias que trazem sorte e prosperidade.

Mas o que muitas pessoas não sabem é que a fruta agrega uma série de benefícios, que podem ser adquiridos ao consumir a romã de várias formas, como por exemplo em um suco.

Mas como fazer o suco de romã para emagrecer?

Neste post vamos falar sobre esta fruta pouco conhecida pelos brasileiros, mas que é cheia de importantes propriedades nutricionais e muito benéfica para a saúde.

Ao final da leitura você vai aprender a fazer um suco para auxiliar no emagrecimento.

O Que É Romã

Antes de tudo precisamos saber o que é a Romã.

O nome científico desta fruta é Punica granataum e pode ser cultivada e encontrada em quase todo o país. O pé de romã é chamado de romãzeira. A fruta é redonda, de cor laranja avermelhada e possui pequenas sementes de aspecto gelatinoso.

As flores que nascem do pé de romã, são bastante usadas para fins medicinais.

Valores Nutricionais

Cada 100 gramas da fruta contém os seguintes nutrientes:

  • Proteínas 0,4 g
  • Valor energético 56 kcal
  • Carboidratos 15,1g
  • Cálcio 4,8 mg
  • Fibra alimentar 0,4 g
  • Fibras solúveis 0,1 g
  • Manganês 0,1 mg
  • Vitamina C 8,1 mg
  • Piridoxina B6 0,1 mg
  • Magnésio 12,7 mg
  • Fósforo 40,3 mg
  • Potássio 484,6 mg
  • Ferro 0,3 mg
  • Cobre 0,2 mg
  • Tiamina B1 0,1 mg
  • Zinco 0,7 mg
  • Sódio 0,6 mg
  • Riboflavina B2 0,2 mg

Quais São Os Benefícios E Para Que Serve

Benefício da Romã
Benefício da Romã

Ajuda a baixar a pressão arterial – uma boa alternativa natural para quem faz uso contínuo de remédios.

Desintoxicante – bastante usada em situações de contaminação por metais pesados.

Antienvelhecimento – possui um flavonoide (ácido elágico) bastante atuante no combate aos radicais livres.

Fortalecimento do sistema imunológico – possui Vitamina C em uma grande quantidade.

Ajuda a baixar o colesterol – a fruta contém os 3 principais antioxidantes: taninos, antocianinas e ácido elágico. Eles reduzem o colesterol ruim.

Melhora a memória – o suco é rico em flavonoides e auxilia na proteção da memória.

Combate enxaquecas e doenças cardíacas.

Bom para os rins.

Trata o câncer – um benefício ainda em estudo, não podendo ser comprovado.

Por Que a Romã Ajuda a Emagrecer?

Porque contém poucas calorias e é uma fruta super antioxidante, que é rica em Vitamina C, zinco e as Vitaminas do Complexo B, que ajudam no metabolismo do carboidrato, e estimulam a queima de gorduras.

Para se obter os resultados esperados na perca de peso, deve-se consumir diariamente o suco ou o chá de casca da romã.

Os dois atuam juntos no combate ao peso, pois o suco é um forte atuante diurético e o chá um poderoso anti-inflamatório, e desta forma, melhora o funcionamento do metabolismo.

O consumo diário do suco de romã emagrece porque melhora a circulação, e isso traz benefícios a todo o organismo, pois ajuda a eliminar o excesso de líquidos entre os tecidos.

Suco de Romã

Suco de Romã
Suco de Romã

O suco deve ser tomando sem açúcar, de preferência no período da manhã, antes ou durante o café da manhã.

Se quiser potencializar o efeito basta adicionar suco de ½ limão e uma rodela de gengibre.

Ingredientes

  • 2 romãs
  • 200 ml de água

Modo de preparo

Bater no liquidificador a água e toda a polpa das 2 romãs. Beba em seguida.

Se quiser deixar mais gelado, acrescente gelo na hora de bater.

Chá De Casca De Romã

A casca da romã é anti-inflamatória, e ajuda a emagrecer porque melhora a produção hormonal e fortalece o sistema imunológico.

Também ajuda no combate às celulites, rejuvenescimento e hidratação da pele.

Como Fazer O Chá

Colocar 10 gramas de casca de romã em uma xícara de água fervente, desligue o fogo e abafe a panela por 10 minutos.

Depois coe e beba o chá morno sem açúcar.

Repita este processo 2 ou 3 x por dia.

Comer Romã Fresca

Comer Romã Fresca
Comer Romã Fresca

Comer a romã na sua forma natural é uma boa estratégia para controlar a vontade de comer em momentos de ansiedade.

 Dica

Para retirar as sementes de forma mais fácil use uma colher pequena de chá ou mergulhe grandes pedaços da fruta em água gelada. Isso ajuda a desgrudar as sementes da casca.

Consuma a polpa junto com as sementes para aumentar a quantidade de fibras e antioxidantes da refeição. Isso ajuda a trazer mais nutrientes para o organismo.

Como vimos, o suco de romã agrega uma gama de benefícios.

Agora que você já sabe como fazer o suco de romã para emagrecer, não custa nada provar e comprovar na prática tudo que foi relatado. Não é mesmo?

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