Como fazer tinturas e extratos de ervas medicinais?

Muitas pessoas buscam alternativas naturais para cuidar da saúde e bem-estar. Nesse contexto, tinturas e extratos de ervas se destacam por sua eficácia e simplicidade. E o melhor: é possível prepará-los em casa!

O que são tinturas e extratos?

Tinturas são soluções concentradas feitas a partir da maceração de ervas em álcool. Já os extratos podem ser feitos com álcool, água ou glicerina, dependendo do objetivo e do público (como crianças ou pessoas sensíveis ao álcool).

Ambos são formas potentes de aproveitar os compostos ativos das plantas, com validade longa e fácil aplicação.

Quais ervas são mais usadas nesse tipo de preparo?

Ervas como camomila, erva-doce, alecrim, lavanda e gengibre são amplamente utilizadas por suas propriedades calmantes, digestivas, anti-inflamatórias ou energizantes.

O ideal é usar ervas frescas ou secas de boa qualidade, livres de agrotóxicos.

Como preparar uma tintura caseira?

O processo é simples:

• Pique as ervas (frescas ou secas).
• Coloque-as em um frasco de vidro escuro, enchendo até metade do volume.
• Complete com álcool de cereais (ou cachaça de boa qualidade).
• Tampe bem e guarde em local escuro por 2 a 4 semanas, agitando diariamente.
• Depois, coe e armazene em frascos âmbar com conta-gotas.

A dosagem padrão é de 10 a 30 gotas diluídas em água, dependendo da erva e da finalidade.

Existe algum cuidado ao utilizar?

Sim. Embora naturais, as tinturas são concentradas. É importante respeitar as dosagens e consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento, especialmente em casos de gestantes, lactantes ou crianças.

Conclusão

Aprender a fazer tinturas e extratos é resgatar um conhecimento antigo, prático e acessível. Com responsabilidade, é possível incluir as plantas no cuidado diário da saúde de forma segura e eficaz.

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